Два простых совета:
1. По возможности не публикуйте своё мыло в явном виде. Заменяйте @ на (at), (sobaka) и т. п.
2. Когда где-нибудь регистрируетесь (особенно это касается HYIPов), используйте запасное мыло. Владельцы некоторых проэктов продают друг другу базы мыл своих участников.